Andersson terapi och familjerådgivning – för starkare relationer

Uppdrag: att rädda relationen

Nej, att leva tillsammans är inte alltid det lättaste. Det vet David mycket väl. Han ser det nämligen varje dag när han på Andersson Terapi och familjerådgivning möter par från hela Stockholm som kämpar för att rädda sina relationer som gått i baklås. 

Och han vet också att det går att lösa upp knutarna och hitta tillbaka till varandra, även om det inte alltid är det enklaste.

Det händer att par kommer för samtal och vill ha en quick fix, att det ska gå att lösa problemen de har med bara en hemuppgift eller liknande, men riktigt så enkla är inte relationer tyvärr.

Sök hjälp och vänta inte för länge!

Ett vanligt misstag som många par gör, menar David, är att de väntar för länge. 

- Många kommer när de haft svårigheter i kanske tio, femton, tjugo år, berättar han. Och har man haft det dåligt så länge har man hunnit bygga upp mönster och skapa en dynamik i relationen som tar lång tid att förändra.

Med det sagt är det aldrig för sent. David har haft par som brutit svåra mönster i relationen men då kanske man också får räkna med en något längre samtalsserie.

“Ni är inte ensamma – alla har svårigheter!”

Att många tvekar beror inte minst på att de känner skuld och skam över att inte lyckas på egen hand. Man jämför sig med andra och får för sig att alla andra par lever i rosenskimrande, perfekta relationer. Men så är det inte, menar David.

Först och främst är det viktigt att komma ihåg att alla har svårigheter i sina relationer. Det är inte lätt att leva ihop. Man kommer förr eller senare att stöta på problem eller missförstå varandra. Och det är inget konstigt med det. Konflikter och motsättningar är en del av att ha en relation. Nyckeln är här hur man kommer vidare eller löser detta snarare än att “bara se det den andre gör fel” som många gånger kan förekomma i samtalsrummet, beskriver David

Det här ska du se upp för

Men visst finns det varningstecken att ta fasta på. Enligt David ska man börja fundera på att få hjälp med relationen om man märker att konflikter förblir olösta, att de återkommer ofta eller till och med fördjupas när man försöker prata om problemet. 

- När man inte riktigt kommer framåt, när gamla konflikter börjar ge upphov till nya och man skapar konfliktspiraler, det tycker jag är ett tecken på att man behöver hjälp utifrån, resonerar han. Och när man inte känner sig hörd eller förstådd, när det blir polarisering istället för problemlösning, det måste man också ta allvarligt på.

Från kartläggning till problemlösning

En bra parterapeut hjälper i ett sådant läge till med att ge nya perspektiv och ökad förståelse. David börjar alltid med att kartlägga situationen för att förstå vad det är som går snett i just det aktuella fallet. 

Först vill jag förstås förstå bådas perspektiv och förstå varför problemen uppstår. Sedan kan man fokusera på att jobba med ett specifikt tema. Det kan till exempel vara konfliktlösning, kommunikation eller anknytningsmönster, det vill säga hur man fungerar och reagerar både känslomässigt och fysiskt i en relation.

Stärk din relation för framtiden

Davids roll är alltså att göra det möjligt för par att få syn på sin relation på nya sätt. Med hjälp av hemuppgifter, samtal och nyvunna insikter om hur man fungerar, både som individer och som par, kan man steg för steg jobba sig igenom sina svårigheter och hitta tillbaka till varandra.

I slutändan är det möjligt att både rädda relationen och bygga den starkare för framtiden. 

- Det handlar mycket om att finna förståelse för varandra och lära sig bryta de mönster som uppstår i en relation som inte fungerar, förklarar David. Ömsedighet är jätteviktigt, att man ser och tillgodoser varandras behov och lyssnar på varandra.