Junior SM-guld med Brynäs. Proffsspel i ryska ligan och allsvenska Mora. Ja, Henrik Karlsson har hockeymeriter utöver det vanliga. Och det var just hans upplevelser i rinken som ledde honom till kiropraktoryrket.
- När jag spelade fick jag otroligt mycket hjälp av kiropraktorer, det var det som gjorde att jag kunde prestera på isen, berättar han.
När karriären tog slut var valet enkelt. Han skulle bli kiropraktor.
Men kontakten med elithockeyn släppte han inte. Den första tiden i yrket var han kiropraktor för juniorlandslaget. Han var med när laget vann VM-brons i Tjeckien 2020. Sedan några år är dock familjeliv och egna mottagningen Nordiska kiropraktorkliniken i Sundbyberg som gäller. Men än idag har han stor nytta av sin hockeyerfarenheter.
Att han själv vet exakt hur patienterna känner är en stor fördel, menar han. “Jag har ju haft många skador själv och vet exakt hur behandlingarna jag utför känns och vad man kan och inte kan göra som skadad.” Men man behöver inte vara hockeyproffs för att dra nytta av ett besök hos kiropraktorn. Det kan räcka med att man jobbar på kontor.
För att det är mycket i vår tid som gör att vi belastar kroppen fel är tydligt. Inte minst sliter stillasittande och monotont kontorsarbete mer än du kanske tror på rygg, nacke och axlar.
- Nittio procent av de som kommer är kontorsarbetare, förklarar Henrik. De sitter still på jobbet hela dagarna och det sliter mycket på kroppen, särskilt ländrygg, men också bröstrygg, nacke och axlar.
Felet många gör är att de sitter ned för länge. Det är dumt, för problemen är inte svåra att förebygga. Det kan räcka med något så enkelt som att stå upp och arbeta eller ta regelbundna pauser med rörelse.
Nyckeln är att inte sitta så många timmar i sträck. Helst ska man stå upp och jobba, det är mycket bättre. Och kan man inte stå hela tiden så ska man tänka på att ta pauser ofta och ställa sig upp. Det räcker med någon minut, då får man tillräckligt med rörelse i diskarna och kan sätta sig igen.
Men som med alla förändringar är det bäst att skynda långsamt. Den som är ovan att stå upp långa tider behöver vänja sig vid det.
- Jag brukar rekommendera mina patienter att de till exempel står fram till lunch, förklarar Henrik. Då vänjer sig kroppen. Sen kan man börja stå lite efter lunch också, när kroppen är van.
För det svåra är oftast inte att justera och rätta till. Det är att hjälpa patienten att bygga en rutin i vardagen som förhindrar att smärtan återvänder.
- Jag vill att mina patienter ska tänka på vad de gör om dagarna och skaffa sig bra rutiner, säger Henrik och förklarar att det hjälpa med så enkla medel som att stå upp på tunnelbanan och se till att gå istället för att ta bilen om det är möjligt.
Vi människor fungerar dock ofta så att vi glömmer bort problem så fort de inte är akuta, vilket naturligtvis leder till att de snabbt återkommer. Henrik vill ge sina patienter verktyg som förändrar på riktigt. Han skickar med både utrustning och övningar, som är perfekt anpassade för att funka i vardagen och inte ta för mycket tid.
Du får en triggerboll av mig, en hård massageboll, och lär dig använda den. Sen kan du själv ta mjuka upp kroppen. Om du behandlat med bollen ett par dagar utan att smärtan försvinner – då kan du komma in!
