Det var när hon som tonåring bar korsett mot skolios i tre och halvt år som Hanna Dahlström insåg träningens betydelse.
- Jag hade ont hela tiden, berättar hon. Ont i nacken, ont i ryggen, ont i axlarna.
Det som hjälpte henne att komma tillbaka var styrketräningen. Och hon fick något mer på köpet – en livslång passion för att väcka träningslusten hos andra:
Jag blev aerobicsinstruktör och tyckte det var väldigt roligt att inspirera människor och få dem att må bättre. Men det var när jag började med styrketräning som jag visste vad jag ville jobba med. Det var så skönt att känna sig stark och hållbar! Jag insåg att jag ville hjälpa andra så att de också skulle få uppleva det.
Med den passionen som ledstjärna valde Hanna att utbilda sig till hälsopedagog, hon arbetade som personlig tränare och hälsocoach på ett stort företag, och vidareutbildade sig senare till medicinsk tränare.
2020 öppnade hon sin egen hälsostudio – Hannas hälsostudio med gym, träning och PT i Kungsängen. Målet var att skapa en lugn och lustfylld plats för alla de som inte trivs på vanliga gym, förklarar hon. Hos henne ville hon ge alla chansen att uppleva hur bra både kroppen och knoppen mår när man styrketränar.
Och det märks verkligen. Den lantliga inramningen i utkanten av Kungsängen norr om Stockholm ger ett lugn som präglar hela träningsupplevelsen. Uppe i den fräscha och välutrustade vindsvåningen tränar man med vacker utsikt. “Jag gillar lokalen för att den ligger så lugnt till”, berättar Hanna och fortsätter:
Många som kommer hit blir förvånade över att det är så mysigt, men ändå fullt utrustat med både maskiner och mycket fria vikter. Det ska inte vara det där machogymmet. Jag vill få framför allt kvinnor och tjejer att börja styrketräna.
Hannas utbildning som medicinsk tränare innebär att hon har specialistkompetens vad gäller hur träning ska anpassas till en rad olika hälsotillstånd, från diabetes och utbrändhet till hjärt- och kärlsjukdomar. Hon jobbar både förebyggande och med eftervård. Men hennes hälsostudio är till för alla som vill börja med styrketräning, oavsett hälsotillstånd och kunskapsnivå
- Det funkar precis som ett vanligt gym om man vill, förklarar Hanna. Du kommer in själv med egen kod mellan 7 på morgonen och 22 på kvällen alla dagar i veckan.
Men för den som vill träna i grupp och få personlig tillgång till Hannas expertis finns förstås också den möjligheten.
- Vi är mellan 8 och 10 personer vanligtvis, vi kör styrkefokuserat med alla basövningar som tex. bänkpress och marklyft – och det är bara tjejer med, vilket är så kul, berättar hon.
Men deltagarna får mer än bara ett svettigt träningspass. Hos Hanna finner de även kunskap. “Jag vill att mina deltagare ska få en förståelse för den egna kroppen och, hur den ska användas, men även lära sig hur man undviker skador.”
Men om hon bara får ge ett råd till den träningssugna? Svaret kommer blixtsnabbt.
- Börja lite lagom och hitta en livsstil som fungerar, säger hon med eftertryck:
Träningen måste funka med resten av livet, annars blir det ju ingen förändring som kommer att hålla över tid. Och våga ta hjälp! Det blir både roligare, säkrare och bättre, du får resultat som blir hållbara och en kropp som också blir det. Och glöm inte: du kan påverka din hälsa!
